今天是紀錄減肥日記的第38天
作為一個三餐外食一族的人
每天在想要吃什麼真的花了很多時間 🤦🏻♀️
不知道你們是不是跟我有一樣的困擾
過去想的食物都是自己習慣的飲食 喜歡的種類
然後就吃成一個小胖子
也不會去看食物的熱量或是其他營養素
其中我最常買的就是便利商店🏪
對我來說快速方便又沒有時間上的困擾
開始配合飲食教練後 他在外食上給了我幾個建議
選擇食物的時候有幾個依據
最簡單的就是熱量跟蛋白質～
今天整理了幾個全家超商的低卡高蛋白組合
給有需要的人參考參考🤗
你們有什麼超商口袋名單組合推薦嗎？
#驚驚減肥日記 day38
今天體重：64.5公斤
今天體脂：33.6%
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